フルグラビッツは太る？カロリー・糖質やダイエット効果を徹底解説！

以前からフルグラＬＯＶＥだった、私。

でね、つい先日「フルグラビッツ」なるものを見つけて食べてみたところ、メチャメチャ美味しー！

 

フルグラがひとくちサイズになってて、どこでも手軽に食べれて最高～・・なんだけど、フルグラビッツって、ダイエット的にはどうなんだろ？(。´･ω･)

パクパク食べれちゃうフルグラビッツだけど、やっぱり太る？

カロリーや糖質はどうなってるの？

 

・・ってことで今回は、フルグラビッツは太るのか、フルグラビッツのカロリーや糖質、ダイエット効果などを徹底調査してみました☆

 

この記事でわかること

フルグラビッツは太る？カロリーや糖質をチェック！

 

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フルグラビッツは太るのか、この答えは「フルグラビッツは食べ過ぎなければ、太る心配はない」といえます。

 

ただ、フルグラビッツもカロリーや糖質は含むものなので、食べ過ぎてしまうと太る原因に繋がります。

フルグラビッツのカロリーや糖質をそれぞれ見てみると・・

フルグラビッツのカロリー

フルグラビッツのカロリーは1袋（５５g）あたり

	カロリー
フルグラビッツ	２４１キロカロリー
フルグラビッツ　チョコ味	２５３キロカロリー

となっています。

 

また、フルグラビッツには、1袋２６gの小さいサイズもあり、その場合

	カロリー
フルグラビッツ	１１５キロカロリー
フルグラビッツ　チョコ味	１１９キロカロリー

になるんです。

 

普通のフルグラのカロリーが１食（５０ｇ）あたり

	フルグラのカロリー	フルグラ＋牛乳２００ｍｌのカロリー
フルグラ	２１９キロカロリー	３５６キロカロリー
フルグラ　チョコクランチ＆バナナ	２２５キロカロリー	３６２キロカロリー
フルグラ　糖質オフ	２４１キロカロリー	３７８キロカロリー

になり、フルグラビッツは牛乳をかけずに食べられるので、その分カロリーはカットできます。

 

また、一般的なお菓子やパン、スイーツなどのカロリーが

	カロリー
ポテトチップス　うすしお味　６０g	３３６キロカロリー
じゃがりこ　６０g	２９９キロカロリー
かっぱえびせん　９０g	４４５キロカロリー
ミルクチョコレート　５０ｇ	２７９キロカロリー
クリームパン　1個	２７５キロカロリー
メロンパン　1個	２９３キロカロリー
ショートケーキ　1カット	３０８キロカロリー
チョコレートケーキ　1カット	４３８キロカロリー
モンブラン　１カット	４２５キロカロリー

になりますから、フルグラビッツは、やはり低カロリーだと言える◎！

 

さらに、フルグラビッツはジップ付きの袋に入っている為、少しずつ食べれるところも「太る心配なく楽しめる」といえるんですよ☆

フルグラビッツの糖質

フルグラビッツの糖質は1袋（55g）あたり

	糖質
フルグラビッツ	３５．２g
フルグラビッツ　チョコ味	２４．９g

になり、２６g入りのものだと

	糖質
フルグラビッツ	１６．７g
フルグラビッツ　チョコ味	１１．８g

 

さらに、普通のフルグラだと、１食（５０ｇ）あたり

	フルグラの糖質	フルグラ＋牛乳２００ｍｌの糖質
フルグラ	３１．５ｇ	４１．５g
フルグラ　チョコクランチ＆バナナ	３１．２ｇ	４１．２g
フルグラ　糖質オフ	１８．１g	２８．１ｇ

になります。

 

そう、フルグラビッツは、カロリーよりも糖質にちょっと注意が必要で、ダイエットなどで糖質制限をしている場合、一般社団法人「食・楽・健康強会」によると、1日あたりの糖質摂取目安量は７０～１３０gが◎としていて、１食あたり、また間食の糖質量は

にするのが望ましいとしているんです。

 

なので、仮にフルグラビッツを間食として食べた場合、小さいサイズであっても1袋食べてしまうと、糖質オーバーということにり太る可能性もある・・。

とはいえ、他のお菓子やスイーツと比べてみると

	糖質
ポテトチップス　うすしお味　６０g	３２．３g
じゃがりこ　６０g	３８．０g
かっぱえびせん　９０g	６０．７g
ミルクチョコレート　５０ｇ	２７．７g
クリームパン　1個	３６．２g
メロンパン　1個	４６．５g
ショートケーキ　1カット	４１．５g
チョコレートケーキ　1カット	３４．５g
モンブラン　１カット	４９．５g

になり、フルグラビッツの方が低糖質といえます。

ただ、フルグラビッツにも、ある程度の糖質は含まれていることを念頭に置いたほうが◎になりますよ( •⌄• )◞

フルグラビッツのダイエット効果

フルグラビッツには、ダイエット効果がある栄養素がたっぷり含まれています。

具体的には

など。

これらのダイエット効果をご紹介しますと・・

「タンパク質」のダイエット効果

タンパク質は、三大栄養素のひとつになり、酵素やホルモンの材料となる他、丈夫な筋肉を作る働きがあります。

丈夫な筋肉が作られることで

ことから、ダイエット効果へと繋がります。

 

フルグラビッツのタンパク質含有量は1袋（55g）あたり

	タンパク質
フルグラビッツ	４．２g
フルグラビッツ　チョコ味	８．７g

になり、タンパク質をしっかり摂取したい方は、「フルグラビッツ　チョコ味」をチョイスするのがおすすめですよ♪

「食物繊維」のダイエット効果

食物繊維は、腸内環境を改善させ便秘の解消などに効果があります。

便秘が改善されることで

になり、ダイエット効果へと繋がります。

 

フルグラビッツの食物繊維量は1袋（５５g）あたり

	食物繊維
フルグラビッツ	５．０g
フルグラビッツ　チョコ味	６．６g

になりますよ(*ฅ́˘ฅ̀*)

「鉄」のダイエット効果

貧血予防に嬉しい「鉄」もフルグラビッツには含まれています。

鉄には、体全体に酸素を運ぶ働きがあることから

などの効果が期待できるんです。

 

体の冷えやむくみなど、基礎代謝が落ちることで、太りやすい体へとなりますから、これらを予防できるということは、ダイエット効果へと繋がる◎！

プラス、女性に多い貧血も予防できちゃうのは、嬉しいですよね。

 

フルグラビッツには鉄が1袋（５５g）あたり

	鉄
フルグラビッツ	５．０ｍｇ
フルグラビッツ　チョコ味	５．１ｍｇ

含まれているんですよ☆

「カルシウム」のダイエット効果

骨や歯を強化する働きがあることで知られる「カルシウム」ですが、実は脂肪燃焼作用があることから、ダイエットへの効果も期待できるんです。

また、カルシウムにはイライラ予防の働きもあるので、ダイエット中のストレス軽減効果も期待できますよね。

 

フルグラビッツのカルシウム含有量は1袋（５５g）あたり

	カルシウム
フルグラビッツ	１４ｍｇ
フルグラビッツ　チョコ味	１０７ｍｇ

になり、チョコ味の方が約１０倍もカルシウム含有量が多くなりますよ◎！

「カリウム」のダイエット効果

カリウムには、体のむくみを予防し改善する働きがあります。

むくみが改善されることで

ことから、ダイエット効果へと繋がります。

 

フルグラビッツのカリウム含有量は1袋（５５ｇ）あたり

	カリウム
フルグラビッツ	１５３ｍｇ
フルグラビッツ　チョコ味	４２９ｍｇ

となっていますよ(๑•᎑•๑)

「ビタミン類」のダイエット効果

フルグラビッツには、8種のビタミン

が含まれています。

 

この中でダイエット効果が期待できるのは

など。

また、ビタミンＡは、直接ダイエット効果に繋がる働きはないものの、皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあることから「美肌効果」が期待できます♡

 

フルグラビッツのビタミン含有量は1袋（５５g）あたり

	ビタミンＡ	ビタミンＢ１	ナイアシン	ビタミンＢ６	ビタミンＢ１２	ビタミンＤ	パントテン酸	葉酸
フルグラビッツ	２５３μg	０．４ｍｇ	４．３ｍｇ	０．４３mg	０．７７μg	１．８２μg	１．６ｍｇ	７９μg
フルグラビッツ　チョコ味	２４９μg	０．３９ｍｇ	５．３ｍｇ	０．４２ｍｇ	０．７７μg	１．７６μg	１．６ｍｇ	９３μg

になりますよ♪

「シールド乳酸菌」のダイエット効果

シールド乳酸菌とは、免疫力アップ効果がある乳酸菌になります。

ヒト由来の乳酸菌になるので、人の体になじみやすいという特徴があり、ダイエット効果としては

などの働きがダイエット効果へと繋がります。

 

また、免疫力を高める作用がある為、風邪予やインフルエンザ予防、インフルエンザの症状の軽減などの効果も期待できるんですよ٩꒰｡•◡•｡꒱۶

ダイエットに効果的なフルグラビッツの食べ方

そもそも、フルグラビッツは、ダイエット中、どうしても小腹が空いた、口寂しい時などに、間食として食べることをおすすめしている食べ物になります。

低カロリーでありながら様々な栄養素が摂れる為、お腹を満たしつつダイエット効果が期待できるというメリットがあるんです。

 

カルビーさんも、、

／
「#いつでもどこでもフルグラビッツ 」企画スタート✨
＼#フルグラビッツ の #おすすめの食べ方 を
カルビー社員がご紹介！

第1週のテーマはフルグラビッツとリラックス☕️

「ダイエット中のどうしても口が寂しいときのお供にぴったり。
よく噛んで満腹中枢を刺激します。」 pic.twitter.com/2IGwdeGuB0

— カルビーPR部公式 (@calbee_PR) April 14, 2021

「ダイエット中の口寂しい時のお共に」とのことで、「よく噛んで満腹中枢を刺激する」ことを推奨しています。

 

こちらの方も

カルビーのフルグラがひとくちサイズに食べやすくなったフルグラビッツ🤡
小腹すいたときに栄養素も摂取できるのでダイエットにもイイ😃
なんといっってもザクザクした食感が楽しくて好き😍美味しすぎて小袋では足りない・・・🤣#rsp80thlive #サンプル百貨店 #フルグラビッツ #カルビー pic.twitter.com/3O12FIw3XG

— decoxile (@mahinadeco) April 4, 2021

フルグラビッツは、小腹が空いた時に◎で、栄養素も摂取できるのでダイエットにイイとのこと。

 

そのうえで、さらにおすすめの食べ方としては

などがｇｏｏｄ

 

忙しい日の朝食にパクっと食べるのもアリですが、その際は、１日トータルの栄養バランスをしっかり考えるようにしましょう(｡•ω- ｡) ⌒♡

フルグラビッツをおやつ代わりに食べてもいい？

フルグラビッツはおやつ代わりに食べてもＯＫ！

普段の間食の置き換えとしてフルグラビッツを食べることで、カロリーや糖質を抑えることができますし、さらに嬉しい栄養素をたっぷり摂ることができます。

 

フルグラビッツはダイエット中におすすめの食品といえますが、美味しいから食べ過ぎちゃうという声も多数あるので、食べ過ぎには注意をしてくださいね☆

フルグラビッツの値段

フルグタビッツの値段は、５５g入りのもので２００円程、２６g入りのもので１００程となっています。

 

カルビーの公式オンラインショップでは、２６g入りのフルグラビッツが８個セットで、９８０円（税込み）となっているので、１個あたり１２２円程になります。

 

ちなみに、私が利用しているイオンのネットスーパーだと

で販売していました。

 

通販サイトアマゾンでは・・

 

フルグラビッツのチョコ味５５gが１２袋で２４８４円なので、１個あたり２０７円。

 

２６g入りはこちら・・

 

フルグラビッツのチョコ味２６gが１６袋で２２１２円なので、１個あたり１３８円となっています。

 

スーパーで探した方が安いのかな？という気もしますが、まとめ買いご希望の方は、やはり通販で購入するのが便利ですよね(｡•ω- ｡) ⌒♡

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まとめ

フルグラビッツは太るのか、フルグラビッツのカロリーや糖質、ダイエット効果などを見てきました。

 

＜フルグラビッツは太る？＞

フルグラビッツは食べ過ぎなければ、太る心配はない

 

＜フルグラビッツのカロリーや糖質＞

フルグラビッツのカロリーや糖質は

	カロリー	糖質
フルグラビッツ　５５ｇ	２４１キロカロリー	３５．２g
フルグラビッツ　チョコ味　５５g	２５３キロカロリー	２４．９g
フルグラビッツ　２６g	１１５キロカロリー	１６．７ｇ
フルグラビッツ　チョコ味　２６g	１１９キロカロリー	１１．８ｇ

 

＜フルグラビッツのダイエット効果＞

ルグラビッツは

などによるダイエット効果が期待できる

 

フルグラビッツは、食べ過ぎなければ太る心配なく食べれそうですよね。

ダイエット効果もたっぷりだし、ダイエットのサポート食としてかなり心強いといえるかも◎

フルグラビッツを上手に食べて、スリムなボディを手に入れちゃいましょう╰(*´︶`*)╯♡